우울할때에는

내가 좋아하는 것/ 먹고 싶은 것/ 여지껏 먹고싶었으나 참았던 것들/ 하고싶었던 것들/ 사고싶었던 것들 중 하나를 하자.

 

간단하면서도 효과가 가장 좋은 처방은

 

 1. 생크림 조각케잌을 사서 먹는다.

 2. 조각케잌이 구하지 못했을 경우  생크림이 든 바게뜨를 먹는다

 3. 1번과 2번을 이루지 못했을 경우  먹고 싶었던 것을 과감하게 사 먹는다.

     (돈까스, 얼큰 칼국수, 화이트 소스 파스타 등등)

 4. 목욕탕을 간다. 

 5. 4번을 이루지 못했을 경우  재미난 드라마를 본다.

 6. 6번을 하지 못했을 경우, 재미난 책을 본다.

 7. 여러상황으로 여러가지를 하지 못해서 혹은 안해서 계속 우울할 경우에는

     이렇게 끄적거려본다.

 

 주로, 1,4, 5를 우울한 날에 이루었을 경우 나는 엄청 행복하게 되어있을 것이다.

 오늘은 2, 4 ,5

 좋다.!

 

  스트레스는 건강에 해롭다.

 

  좀더 현명하게 스트레스에 대처할 수 있는 효과적인 방법을 계속 찾아보도록 하자.